Японская диета от доктора Берковича

Доктор Алекс Беркович

Следуя строгим рекомендациям известного диетолога, Алекса Берковича Вы можете реально достигнуть прекрасных, визуальных результатов без ущерба для организма.

Невозможно сказать, почему данный вариант похудания называется японской диетой. Мой личное мнение на сей счет, Вы узнаете в конце страницы. В японской диете имеются продукты совершенно несвойственные для жителей Страны восходящего Солнца. И, тем не менее «японская диета» отлично работает. Мне, как профессионалу в области диетологии, неизвестна японская клиника Яэкс, якобы разработавшая эту методику похудания. На мой взгляд, в японской диете имеется неплохой баланс, но недостаточно протеинов. Первые два дня японской диеты вызывают некоторое психологическое раздражение организма. Но если Вы решили стать стройнее — становитесь!

В процессе похудания с японской диетой есть свои «за» и «против». Это вполне естественно. И о таких моментах я Вам расскажу.

Японская диета – аргументы «против»

Японская диета – аргументы «за»

Суши. Точильный камень.

Японская диета

День 1
День 2
День 3
День 4
День 5
День 6
День 7
День 8
День 9
День 10
День 11
День 12
День 13
14 день

Соблюдая «японскую диету» необходимо постоянно пить столовую минеральную воду. Без каких либо ограничений. Чтобы добиться результата, нельзя нарушать указанный рацион.

Вот вы и ознакомились с «японской диетой». Как и обещал, обязательно хочу сказать немного о настоящей японской кухне. Общего с вышеизложенным меню практически нет.

Япония это страна с древними кулинарными обычаями и традициями. Японская кухня сфокусирована на дарах моря — морепродуктах. Основным злаковым растением является рис. Достаточно популярны соевые бобы — источник растительных белков. Кофе Япония знает сравнительно недавно, а вот всевозможные сорта зеленого чая глубоко почитаемы и ценимы. Японскую кухню характеризует низкое количество калорий, высокое содержание клетчатки, протеинов и жиров растительного происхождения. Блюда японской кухни отличает большое количество микроэлементов и витаминов А, D, Е, В, С. Совершенно ясно что «японская диета» не имеет отношения к творчеству японских кулинаров.

Имея в своем рационе блюда японской кухни, такие как суши, сашими, роллы, мисо можно достичь не менее эффективных результатов в избавлении от лишнего веса. Абсолютно реально за один месяц избавиться от 4 - 5 кг.

Японская кухня - рекомендации

Надо исключить хлеб и хлебобулочные изделия, а основной акцент сделать на свежей рыбе и дарах моря. Следует пить зеленый чай, замедляющий процессы угасания организма, и не ограничивать потребление столовой минеральной воды с достаточным содержанием кальция. Обязательно наличие в вашем рационе свежих фруктов. Необходимо уменьшить потребление сахара.

Суши. Диета.

Настоящая японская диета – что можно съесть за один день?

В общем же, о быстрых и несбалансированных диетах можно сказать следующее: поскольку они основаны на неполном голодании без учета необходимых потребностей организма, они, как и в случае с японской диетой, обеспечивают быстрый результат, однако могут нанести сильный вред организму, если использовать их чаще, чем раз в два-три года. «Сидеть» на японской диете больше двух недель также не рекомендовано, иначе может нарушиться обмен веществ. Не говоря уж о том, что результат соблюдения диеты может оказаться краткосрочным, если пациент впоследствии не будет придерживаться строго ограниченного питательного меню.

Не следует стремиться достичь результатов по избавлению от лишнего веса за короткое время. Подобные вещи просто опасны для организма. Не говоря уже о том, насколько быстро потерянные килограммы могут вернуться. Ваша цель разумно и планомерно использовать в рационе блюда японской кухни.

Автор: диетолог Алекс Беркович.
Электростанции нового поколения